【年纪轻轻却受脱发困扰？ 😩 护发可从饮食着手🍽️】 |
| 日期：2024-04-17 |
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脱发是一个常见的问题😔，而近年脱发问题已渐渐出现年轻化的趋势🤯。 脱发的原因有很多，包括遗传因素、荷尔蒙变化、压力、营养不良、药物副作用、头发处理方式不当等等。 不想年纪轻轻就受到脱发困扰？ 护髪可从饮食着手。
1️⃣ 均衡饮食：确保日常饮食均衡，摄取足够的营养素对头发的健康至关重要。 食物如鱼类🐟、豆类🫘、坚果、鸡肉🍗和鸡蛋🍳等富含蛋白质的食物，可为头发提供所需的胺基酸，促进头发生长。 此外，维他命B、维他命C、锌等营养素也对头发健康至关重要。 建议从新鲜水果🍊、蔬菜🥗、全谷物和瘦肉🥩等摄取这些营养素。 2️⃣ 避免过度的节食或限制性饮食：过度限制饮食可能导致营养不足，影响头发的健康。 人体需要确保摄取足够的热量和多样化的食物，以维持身体所需的营养素💪。 3️⃣ 避免高糖和加工食品：高糖和加工食品含有少量营养素，并且可能导致血糖波动，进而影响头发的健康。 建议选择天然、新鲜的食物，如水果、蔬菜、全谷物和健康的蛋白质来源👍。 除了通过日常饮食摄取足够的营养素之外，也可一些选用营养补充品为头发提供全面的营养。 #日本命力 #焕发易 由芬兰著名学院共同研发新一代救发产品，整合全新BCSC植物固醇配方及其他促进头发生长的必须营养素，抑制体内DHT脱发因子合成，减少脱发。 同时刺激毛囊生长，有助头发角蛋白生成，改善生发周期。 有临床实证，连续服用3个月或有助达到生发奇迹。 了解更多 : https://bit.ly/48knQh2 |
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